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6up为什么很多健身动作都要收紧肩胛骨?掌握其

发布时间:2021-05-02 09:57

  肩胛骨是人体特殊的个骨,也是我们健身需要特别注意的个骨。为什么很多健身动作都要收紧肩胛骨?掌握其中原理,健身才会高效

  作为健美运动员,我们主要看肩胛骨的重要动作,即内收和外展。内收方向向后,外展方向向前。6up

  用台式压力机探肩与此类似。探肩时,随着肩关节的运动,上胸部的感觉会明显增强

  阿诺德还建议健美运动员不要以力量提升为榜样,过度追求稳定性,而应该使用探肩卧推。